むくみの話

顔のむくみは、ほとんどが一過性の要因。前夜のお酒や寝不足のため。あと、寝相によってもむくむ場合がありますね。
むくみというのは水分がそこにたまっているということ。だから水気の多い赤ちゃんは顔がよくむくんでるんですね。
ではむくみを予防するにはどうすればいいのでしょう。基本的には規則正しい生活を送りましょう。ということです。上記のお酒や寝不足がこれで解消されます。
あと、女性でいうと血行がよくないことが原因の場合もあります。これは冷え性にも通じることです。これは心身共にリラックスさせることが基本です。身体はとくにマッサージなどを毎日やるようにするといいです。

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むくみができたとき、足裏のつぼを刺激する場合があるが、実はあれはあまり関係ないらしい。むくみに対していちばん重要なのは、ふくらはぎなのである。ふくらはぎは、身体のポンプの役目を果たす。むくみの問題は、基本的に血行の問題である。ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれて、血を身体の上部に押し返す働きを持つ。身体の中の血液は、重力の影響もあって、下の方へと溜まりやすいのである。だから、ふくらはぎのポンプ力が弱まると、むくみもできやすい。むくみが女性に多いのも、ふくらはぎの筋力が足りない場合が多いからである。むくみやすいひとはふくらはぎを鍛えるのもいい方法だ。ふくらはぎとむくみには意外な関係があったのだ。続きを読む